TU ALIADO INTERIOR, LA SANA AUTOESTIMA
“La persona más influenciable con la que hablarás todo el día eres tú. Ten cuidado entonces con lo que te dices a ti mismo.”
Zig Ziglar.
La frase anterior nos revela la gran importancia que tiene en tu vida: TU AUTOESTIMA, que juega directa influencia en tu satisfacción interior, en la capacidad de proyección y consecución de metas, en la calidad de tus relaciones interpersonales, entre otros aspectos de tu calidad de vida.
La Salud de tu autoestima no puede ser vista de forma unidimensional, ni tomando como referencia un único momento en el tiempo; es producto del transcurrir de tu historia personal, de tus experiencias, de tus relaciones significativas, de tus valores y creencias.
Pese a lo anterior, existe solo una persona capaz de determinar su estado y salud, y esa persona eres TU.
Una manera general de entender la Autoestima, podría ser verla como la percepción y concepto que tenemos de nosotros mismos, sea este concepto positivo o negativo. Tiene relación con el sentirnos valiosos, dignos, merecedores de respeto y aceptación, a pesar de nuestras falencias y equivocaciones.
Uso de la red por menores: Normas de prevención
En la actualidad el uso del internet es el pan de cada día. Y no solo por los adultos, los menores cada vez están más inmersos en la red. En el artículo REDES SOCIALES Y PROBLEMAS PSICOLOGICOS hablamos de algunas de las dificultades que se presentan como lo son el ciberbulling, el gromming o las compulsiones.
Les indicamos en este artículo 12 normas de prevención para el uso de la red en menores. Tenga en cuenta que la edad mínima para abrir una cuenta en una red social son 13 años.
VIDA SALUDABLE Y BIENESTAR
Que es el Bienestar?? Buena alimentación y hacer ejercicio, contestarían la mayoría. Pero esto es una visión reduccionista de todo lo que implica el bienestar.
Aquí tenemos algunas consideraciones y consejos para Maximizar nuestro Bienestar.
Vida social activa y relaciones Ganar - Ganar : Realizar actividades de tipo social, practicar algún hobbie hacen nuestra vida más plena y satisfactoria. En nuestras relaciones busquemos posiciones que sean mutuamente beneficiosas. En este tipo de relaciones hay cooperación y alianzas que son positivas para todos.
Vencer el temor al Hablar en Publico
Desde nuestras experiencias escolares a temprana edad, cuando debíamos realizar exposiciones ante el salón de clases, en las ocasiones cuando debemos leer ante todos en las ceremonias religiosas o cuando debemos realizar un relato ante un grupo de personas, todas constituyen ocasiones en donde nos enfrentamos al reto de experimentar los pensamientos, emociones y sensaciones al Hablar en Público, situaciones que continúan repitiéndose a lo largo de nuestra vida académica, social y/o laboral.
Para algunas personas estas experiencias se desarrollan sin mayor dificultad, pero para otras personas representan un momento de alta tensión, en donde la mente se inunda de pensamientos negativos sobre la capacidad personal y se vivencian emociones físicas que van desde el leve sudor en las manos, la respiración entrecortada, hasta la “parálisis” de la mente, la lengua y el cuerpo; que causa que “se nos borre” todo los que habíamos preparado.